Fogyókúra, diéta, fogyás, fitness, wellness, étren

Milyen fogyókúrát válaszunk? Diétázzunk? Mit tegyünk, hogy elérjük ideális testsúlyunkat?

Nagyon sokan teszik fel ezeket a kérdéseket. A média, újságok ontják a jobbnál-jobb módszereket, hogyan érjük el az általunk kívánt alakot, testsúlyt. Ez már a bőség zavara.. De én mégis szeretnék segíteni, hogy ki tudjunk igazodni valahogy a sok információból.

Tuti tipp persze nincs, de általánosságban elmondható egy két hasznos tanács ami segít a zsírvesztésben.
Étkezés és a mozgás megfelelő kombinációja szükséges hozzá. Nem kell túlmisztifikálni a dolgot. Az étkezésünket úgy kell összeállítani, hogy napjában többször együnk keveset. (5-6 alkalom) Természetesen az ételek amit a szervezetünknek biztosítunk változatos legyen és több fehérjét figyünk be,mint szénhidrátot. Ha erre odafigyelünk már így is eredményt fogunk elérni.

A mozgás az amit a legtöbb fogyni vágyó számára nehézséget jelent. Pedig nem az, senkinek sem! Mindenki természetesen vágyik a mozgásra, és a mozgás által nyújtott örömökre. Ha ezt nem így gondolod, akkor a fogyókúra marketing már jól meg is fertőzött! Mozogni jó és könnyű! Mindenki szeret mozogni! TE is szeretsz! Csak gondold végig, hogy mi az a tevékenység amit szívesen végzel. Teljesen mindegy, hogy mi az. Legyen séta, kocogás, társasjátékok, labdajáték, kardió, úszás, pancsolás és sorolhatnám még. Csak az a lényeg, hogy csináld! Ne úgy gondolj rá,mint szükséges rosszra, hanem úgy, hogy most aktívan pihensz!

Ha harmadik és a legfontosabb dolog: A LEGJOBB EDZŐNK AZ AGY! Az hogy, most nem látod szépnek, kívánatosnak magad, az valami lelki problémára utal! Ezt kell megfejteni, gondozni és legyőzni! Valószínűleg csak kövérnek akarod látni magad tudat alatt és azon dolgozol, hogy ez be is következzen! De ha szeretnéd, véget tudsz vetni ennek! Lefekvés előtt képzeld el magad, hogy karcsú, vékony, vonzó, kívánatos és szexi vagy! Mert az vagy, de amíg TE kövérnek akarod látni magad, addig nem fog ez változni. Győzd le az egód és légy aki valójában akarsz lenni! Nehogy elhidd, hogy ez nehéz dolog, mert nem az! Ha valaki azt mondja, hogy csak nagy szenvedések közepette lehet könnyen, gyorsan és egészségesen súlyt veszteni, akkor rá ne hallgass,mert ez nem így van!

Építsd be a mindennapjaidba a napi többszöri étkezést, mozgást és hidd el, hogy szép, gyönyörű, kívánatos és egészséges vagy! Vedd kezedbe a sorsod. Tégy így nap, mint nap és rövid időn belül megváltozik az életed!